05 - Schwerpunkt
Peri-Menopause & Menopause
Ab 40 verändert sich vieles gleichzeitig - nicht nur dein Zyklus.
Erkennst du dich hier wieder?
Schlafstörungen
Stimmungsschwankungen
Brain Fog
Gewichtszunahme trotz gleichem Verhalten
Erschöpfung
Warum jetzt alles zusammenhängt
Deine Symptome sind nicht zufällig verstreut.
In der Perimenopause schwankt und sinkt dein Östrogenspiegel. Östrogen wirkt jedoch an vielen Stellen gleichzeitig: auf deinen Dopaminhaushalt, deine Schilddrüsen-Empfindlichkeit, deine Blutzuckerregulation und deine Schlafarchitektur.
Genau deshalb fühlen sich die Beschwerden oft so verstreut und schwer greifbar an, sie hängen tatsächlich zusammen, auch wenn sie sich einzeln völlig unterschiedlich anfühlen.
Ein Hinweis
Deine Beschwerden können auch mit deiner Schilddrüse oder deiner Energie zusammenhängen. In der Beratung schauen wir gemeinsam, was bei dir im Vordergrund steht, statt vorschnell alles der Perimenopause zuzuschreiben.
Was wir gemeinsam angehen
Keine vagen Versprechen, sondern
konkrete Ansatzpunkte.
01
Blutzuckerregulation
Schwankender Blutzucker verstärkt Hitzewallungen, Heisshunger und Energieeinbrüche.
02
Knochengesundheit
Der Östrogenrückgang beschleunigt den Knochenabbau. Ernährung ist hier ein realer Hebel.
03
Herz-Kreislauf-Risiko
Das kardiovaskuläre Risiko verändert sich in der Menopause spürbar. Früh gegensteuern lohnt sich.
04
Schlaf
Schlafarchitektur und Hormonhaushalt beeinflussen sich gegenseitig. Wir setzen bei beidem an.
05
Energie im Alltag
Alltagstaugliche Anpassungen, die zu deiner Lebensphase passen, nicht zu einem Ideal von vor 10 Jahren.
06
Abstimmung mit HRT
Falls du eine Hormonersatztherapie machst oder erwägst, denke ich Ernährung ergänzend dazu mit.
Das ist für dich, wenn...
- ... du seit einiger Zeit spürst, dass sich mehrere Dinge gleichzeitig verändern.
- ... du wissen willst, wie Ernährung dich durch diese Phase unterstützen kann.
- ... du verstehen willst, was zusammenhängt, statt Symptome einzeln zu bekämpfen.
Das ist nicht...
- ... eine Hormonersatztherapie oder deren Verschreibung.
- ... eine Diagnosestellung, denn das übernimmt eine Gynäkologin.
- ... ein Ersatz für ärztliche Abklärung bei akuten oder starken Beschwerden.
Kostenloser Download
Dein Symptom-Kompass für die Perimenopause
Ordne deine Beschwerden den möglichen Systemen zu (Hormone, Schilddrüse, Blutzucker, Schlaf). Somit hast du eine erste Orientierung, bevor wir uns kennenlernen. Trage dich in unsere Mailingliste ein und erhalte deinen "Symptom-Kompass" kostenlos.
