Ein Schlummertrunk der schmeckt und der Seele gut tut? Das gibt es in Form der Moon Milk mit Bio Ashwaganda.
Bio was? Bio Ashwaganda. Eine Adaptogen welches eigentlich aus Indien kommt und als eines der wichtigsten Kräuter der ayurvedischen Medizin schon sehr lange zum Einsatz kommt. Der Wirkungsgrad von Ashwaganda ist breit und reicht von einer Wirkung auf das Gedächtnis, über Fertilität bis hin zur Kraftsteigerung. Aktuell laufen Studien die diese Wirkungen genauer unter die Lupe nehmen. Bis – wenn überhaupt – Konsens hinsichtlich einigen oder allen Wirkungen gefunden ist, gilt es selbst zu testen.
Der für uns – im Zusammenhang mit der Moon Milk – interessante Effekt von Ashwaganda ist jener auf die Nerven. Das Adaptogen soll beruhigend wirken, angstlösend und bei Depressionen hilfreich sein. Bitte achte immer darauf, dass unter Verwendung von Psychopharmaka keinesfalls selbständig auf Adaptogene oder Nahrungsergänzungsmittel zurückgegriffen werden sollte, ohne vorher das Einverständnis des behandelnden Arztes eingeholt zu haben.
Übrigens, der botanische Name von Ashwaganda ist Withania somnifera und die Pflanze ist auch unter Winterbeere, Schlafbeere oder indischer Ginseng geläufig.
Wichtig ist beim Kauf auf einen hohen Withanolid-Anteil zu achten, denn dieser bestimmt massgeblich die Wirkung von Ashwaganda. Um Verunreinigungen mit Pestiziden vorzubeugen setzen wir persönlich auf Bio, daher also das Bio-Ashwaganda.
Und wieso nun die Moon-Milk, wenn man die Kapseln auch gleich so schlucken kann?
Prinzipiell kannst du die Kapseln natürlich direkt mit Wasser einnehmen. Bei einer Tagesdosis solltest du auf insgesamt 30mg Withanolid kommen, damit es seine Wirkung entfachen kann. Diese nimmst du am besten auf zwei Dosen verteilt ein.
Vorteile der Bio-Ashwaganda Aufnahme über die Moon-Milk gibt es dennoch:
- Es schmeckt ganz klar lecker
- Die warme Milch wärmt von Innen und ist noch besser an etwas kühleren Abenden
- Und, die verwendeten Gewürze wie Zimt (blutdrucksenkend, antibakteriell) und Kurkuma (schmerzlindernd, entzündungshemmend) ergänzen die Wirkung von Bio-Ashwaganda hervorragend
In diesem Sinne, geniesse jeden Schluck in dem Wissen dir was Gutes zu tun. Wir wünschen dir eine Gute Nacht!
Moon Milk, die Gute-Nacht Milch
Ingredients
- 250 ml Cashew-, Mandel- oder Hafermilch
- 1 TL Honig
- 1/4 TL Kurkuma
- 1/4 TL Zimt
- 1/4 TL Vanilleextrakt
- 250 mg Bio-Ashwaganda (je nach Produkt und Kapselgrösse ist die Menge hier unterschiedlich)
Instructions
- Die Milch erwärmen oder aufschäumen. Die Temperatur sollte gerade angenehm warm fürs Trinken sein, aber keinesfalls heiss.
- Honig, Kurkuma, Zimt, Vanille und Ashwaganda in die Milch einrühren.
- Geniessen!
Notes
Nutrition
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