Ernährungstagebuch führen – wann und wozu es Sinn macht
Ein Ernährungstagebuch hilft, Essgewohnheiten sichtbar zu machen, gesundheitliche Beschwerden zu erkennen und Ziele wie Gewichtsabnahme oder Symptomreduktion effektiver zu erreichen. Es fördert die Selbstreflexion, deckt Nährstoffmängel auf und motiviert zu langfristigen Veränderungen. Besonders bei Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten oder emotionalem Essen ist es ein wertvolles Tool. Studien zeigen, dass Menschen mit Ernährungstagebuch doppelt so viel Gewicht verlieren. Ein Tagebuch als Weg zu mehr Achtsamkeit und einer gesunden Ernährung.
Hypothalamus, Hypophyse und Schilddrüse. Der Regelkreis der Schilddrüsenhormone verständlich erklärt
Die Schilddrüse produziert Hormone welche unseren Stoffwechsel regulieren. Aber wie funktioniert das genau und was hat das Gehirn damit zu tun? So einfach und übersichtlich wie möglich erklären wir dir in diesem Beitrag den Regelkreis der Schilddrüsenhormone zwischen Hypothalamus, Hypophyse und Schilddrüse.
Yoga Glossar: Das Yoga-Lexikon der wichtigsten Begriffe
Das Yoga Lexikon der wichtigsten Begriffe Hast du dich schon mal gefragt wovon die Yogis da jetzt eigentlich reden? Asanas, Pranayama, Dayana, Savasana, Bahnhof? Wenn dir das Ganze Spanisch vorkommt oder du nur Chinesisch verstehst, dann herzlich willkommen im Club....
Mindfulness und Meditation im Alltag
Das Leben geschieht, während du fleissig andere Pläne schmiedest. Wie man mithilfe von Mindfulness und Meditation besser durchs Leben kommt und wie man beides im hektischen Alltag integrieren kann, erfährst du hier.
Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse, Diagnostik und Behandlung
Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse betreffen rund 5% der Menschen und Frauen sind 6x häufiger davon betroffen als Männer. Aber was geschieht bei Hashimoto und Basedow im Körper? Welche Symptome treten auf, wie wird diagnostiziert und welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Die Schilddrüse: Basiswissen Anatomie
Die Schilddrüse ist ein bekanntes Organ. Vor allem wegen ihres Einflusses auf unser Körpergewicht und unser Energielevel. Aber wo genau befindet sich die Schilddrüse im Körper, wie ist sie aufgebaut und wie gross bzw. klein ist normal? Hier findest du einen kurzen Artikel zur Anatomie der Schilddrüse in Wort und Bild.
Die verschiedenen Arten von Yoga
Du möchtest Yoga mal ausprobieren, aber bist dir nicht sicher, ob es etwas für dich ist? Dann bist du hier richtig. Entdecke kurz und bündig die verschiedenen Arten von Yoga, sowie ihre Vorteile für Körper, Geist und Seele.
Die Schilddrüse und ihr Einfluss auf Körpergewicht und Psyche
Ein kleines Organ, grosse Wirkung. Die Schilddrüse beeinflusst viel mehr als unser Körpergewicht. Von Depression über Herzrasen bis hin zu Haarausfall. Die Schilddrüse regelt unseren Stoffwechsel und damit viele verschiedene körperliche und psychische Prozesse. Wie sich eine Unterfunktion oder Überfunktion der Schilddrüse bemerkbar machen, einen visuellen Überblick und eine Vergleichstabelle findest du in diesem Beitrag.
Harira – Ramadansuppe
Harira ist mehr als nur eine Suppe – sie ist ein Stück marokkanischer Kultur und Tradition, das seit Generationen Menschen zusammenbringt. Besonders während des Ramadan spielt diese herzhafte, aromatische Suppe eine zentrale Rolle. Nach einem langen Tag des Fastens...
Achtsamkeitsübungen Gehmeditation und Erdung
Achtsamkeitsübungen sind in aller Munde. Mit der Gehmediation und der Erdungsübung zeigen wir dir zwei Übungen die sich leicht in den Alltag und an stressigen Tagen integrieren lassen.