Memamo Kochbuch
Schön, dass du da bist. Viel Spass beim Entdecken, Kochen und Geniessen!
Über Omas und Italien
Die Rezepte die du hier findest, haben wir für dich vielemale getestet, vereinfacht und verbessert. Als Resultat hast du 100% natürliche, gesunde Gerichte die vor allem eins tun, nämlich herrlich schmecken!
Hauptsächlich findest du hier vegan und vegetarisch, aber auch ein paar Ausnahmen. Denn wir haltens wie Oma – viel vom heimischen Garten und nur sonntags Fleisch. Ausserdem sind wir Fans der traditionellen mediterranen Küche und stehen auf alle Art von Früchten, Gemüsen, guten Ölen, Nüssen und frischen Fisch. Bon appétit!
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Nährstoffe und Lebensstil für eine gesunde Schilddrüse
Deine Schilddrüse kümmert sich um deinen Stoffwechsel und um deine Stimmungslage. Damit sie ihre Aufgaben optimal erledigen kann, versorge sie mit den benötigten Nährstoffen und achte auf dienen Lebensstil.
Schilddrüsenknoten – Diagnostik und Behandlung
Schilddrüsenknoten sind recht häufig anzutreffen, sind in 90-95% der Fälle gutartig und betreffen Frauen häufiger als Männer. Nichtsdestotrotz können Knoten die Funktion der Schilddrüse stören und zu einer Überfunktion oder Unterfunktion beitragen. Welche Arten von Knoten es gibt, wie diese diagnostiziert und behandelt werden erfährst du hier.
Ernährungstagebuch führen – wann und wozu es Sinn macht
Ein Ernährungstagebuch hilft, Essgewohnheiten sichtbar zu machen, gesundheitliche Beschwerden zu erkennen und Ziele wie Gewichtsabnahme oder Symptomreduktion effektiver zu erreichen. Es fördert die Selbstreflexion, deckt Nährstoffmängel auf und motiviert zu langfristigen Veränderungen. Besonders bei Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten oder emotionalem Essen ist es ein wertvolles Tool. Studien zeigen, dass Menschen mit Ernährungstagebuch doppelt so viel Gewicht verlieren. Ein Tagebuch als Weg zu mehr Achtsamkeit und einer gesunden Ernährung.
Fav’s
Multi-Vitamin Saft selbstgepresst
5 Portionen Obst und Gemüse am Tag fallen dir manchmal schwer? Wie wäre es dann mit 1-2 Portionen in Form von Saft. Selbstgepresst, voll mit Vitaminen und Geschmack, frei von Zusatzstoffen und Industriezucker.
Salty Asian Nut Snack
Nicht nur gesund sondern auch lecker! Dieser asiatisch angehauchte Nuss-Snack kann es in Sachen Geschmack locker mit seinen ungesunden Supermarktkonkurrenten aufnehmen. Der Vorteil? Gesunde Proteine, Fettsäuren und Mineralstoffe sättigen nachhaltig.
Memamo’s Klassiker
memamo
ich liebe mich