Mental Wellbeing
Auch eine positive Lebenseinstellung ist trainierbar. Hier findest du also Wissen und Tipps zu mehr Selbstliebe, guter Stimmung und deiner psychischen Gesundheit.
Weil es ohne Schlaf, Luft und Liebe nicht geht
Was heisst Mental Wellbeing? Das Körper und Psyche sich gegenseitig beeinflussen ist mittlerweile bekannt. Sport und Ernährung sind also Bausteine, die auch deiner mentalen Gesundheit dienen. Aber, da ist noch mehr. Die Liebe zu sich selbst, zu anderen und dem Leben als Ganzes beeinflusst man nur zum Teil durch Bewegung und gesundem Essen. Deshalb wollen wir mit dir hier den Weg zu mehr Selbstliebe und einer positiven, lebensbejahenden Einstellung gehen. Denn auch das lässt sich trainieren. Wie? Das erfährst du hier. Namaste!
Mindfulness und Meditation im Alltag
Das Leben geschieht, während du fleissig andere Pläne schmiedest. Wie man mithilfe von Mindfulness und Meditation besser durchs Leben kommt und wie man beides im hektischen Alltag integrieren kann, erfährst du hier.
Moon Milk mit Bio Ashwaganda
Moon Milk, Mondmilch oder Gute-Nacht Milch. Egal wie du sie nennst, mit Zimt, dem L-Tryptophan der Milch, und Ashwaganda wirkt der Schlummertrunk beruhigend. Und dank Honig wie Kurkuma auch antioxidativ. Ausprobieren lohnt sich also.
Sich abgrenzen lernen – Übungen für deinen Selbstwert
Gesunde Grenzen zu setzten ist wichtig und richtig. Allerdings ist das keine Fähigkeit die uns von Haus aus in die Wiege gelegt wird. Damit es mit Grenzen und dem Selbstwert dennoch klappt, hier einige Tipps zum Setzen gesunder Grenzen im privaten wie beruflichen...
Sich abgrenzen lernen – Übungen für deinen Selbstwert
Gesunde Grenzen zu setzten ist wichtig und richtig. Allerdings ist das keine Fähigkeit die uns von Haus aus in die Wiege gelegt wird. Damit es mit Grenzen und dem Selbstwert dennoch klappt, hier einige Tipps zum Setzen gesunder Grenzen im privaten wie beruflichen...
Buchtipp – Das Buch von dem du dir wünschst deine Eltern hätten es gelesen
Generell bin ich kein Fan von Ratgebern jeglicher Art über das Elternsein, denn ich gehe davon aus, dass 99% der Eltern das Beste für Ihre Kinder wollen und sich ohnedies täglich Gedanken über ihre Erziehung machen und sich Rat holen, wenn SIE es SELBER wünschen. Ja...