Ein Schlummertrunk der schmeckt und der Seele gut tut? Das gibt es in Form der Moon Milk mit Bio Ashwaganda.

Bio was? Bio Ashwaganda. Eine Adaptogen welches eigentlich aus Indien kommt und als eines der wichtigsten Kräuter der ayurvedischen Medizin schon sehr lange zum Einsatz kommt. Der Wirkungsgrad von Ashwaganda ist breit und reicht von einer Wirkung auf das Gedächtnis, über Fertilität bis hin zur Kraftsteigerung. Aktuell laufen Studien die diese Wirkungen genauer unter die Lupe nehmen. Bis – wenn überhaupt – Konsens hinsichtlich einigen oder allen Wirkungen gefunden ist, gilt es selbst zu testen. 

Der für uns – im Zusammenhang mit der Moon Milk – interessante Effekt von Ashwaganda ist jener auf die Nerven. Das Adaptogen soll beruhigend wirken, angstlösend und bei Depressionen hilfreich sein. Bitte achte immer darauf, dass unter Verwendung von Psychopharmaka keinesfalls selbständig auf Adaptogene oder Nahrungsergänzungsmittel zurückgegriffen werden sollte, ohne vorher das Einverständnis des behandelnden Arztes eingeholt zu haben.

Übrigens, der botanische Name von Ashwaganda ist Withania somnifera und die Pflanze ist auch unter Winterbeere, Schlafbeere oder indischer Ginseng geläufig.

Wichtig ist beim Kauf auf einen hohen Withanolid-Anteil zu achten, denn dieser bestimmt massgeblich die Wirkung von Ashwaganda. Um Verunreinigungen mit Pestiziden vorzubeugen setzen wir persönlich auf Bio, daher also das Bio-Ashwaganda.

Und wieso nun die Moon-Milk, wenn man die Kapseln auch gleich so schlucken kann?
Prinzipiell kannst du die Kapseln natürlich direkt mit Wasser einnehmen. Bei einer Tagesdosis solltest du auf insgesamt 30mg Withanolid kommen, damit es seine Wirkung entfachen kann. Diese nimmst du am besten auf zwei Dosen verteilt ein.

Vorteile der Bio-Ashwaganda Aufnahme über die Moon-Milk gibt es dennoch:

• Es schmeckt ganz klar lecker
• Die warme Milch wärmt von Innen und ist noch besser an etwas kühleren Abenden
• Und, die verwendeten Gewürze wie Zimt (blutdrucksenkend, antibakteriell) und Kurkuma (schmerzlindernd, entzündungshemmend) ergänzen die Wirkung von Bio-Ashwaganda hervorragend

In diesem Sinne, geniesse jeden Schluck in dem Wissen dir was Gutes zu tun. Wir wünschen dir eine Gute Nacht!

Selbstgepresster Selleriesaft ist mehr als nur ein Hype und für all Jene die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. In den letzten Jahren hat der grüne Power-Drink in der Welt der Gesundheits- und Ernährungsbewussten beinahe so etwas we Kultstatus erreicht. Doch was macht Selleriesaft so besonders, und warum schwören so viele Menschen auf seine positiven Effekte? Selleriesaft besteht aus frisch gepresstem Stangensellerie und wird oft pur getrunken, um von seinen zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Der Saft ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die den Körper entgiften, das Immunsystem stärken und die Verdauung fördern können. Besonders beliebt ist er bei Menschen, die ihren Alltag bewusster gestalten und auf natürliche Weise mehr Energie und Wohlbefinden erlangen möchten. Ein Glas Selleriesaft am Morgen auf nüchternen Magen gilt laut vielen Gesundheitsgurus als ideale Möglichkeit, den Tag mit einem Boost für die Gesundheit zu starten. Stangensellerie enthält wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamin K, Kalium und Folsäure sowie sekundäre Pflanzenstoffe, die entzündungshemmend wirken können. Gleichzeitig unterstützt er durch seinen hohen Wassergehalt die Hydration und sorgt für einen frischen Teint. Ob für die Förderung der Darmgesundheit, die Entlastung der Leber oder zur Unterstützung beim Abnehmen – Selleriesaft ist ein vielseitiger Begleiter für einen gesunden Lebensstil. In diesem Beitrag erfährst du, wie du Selleriesaft ganz einfach selbst zubereitest, welche gesundheitlichen Vorteile er bietet und warum er für viele Menschen zu einem unverzichtbaren Ritual geworden ist. Wir teilen hilfreiche Tipps, wie du den Saft perfekt in deinen Alltag integrieren kannst, und gehen auf wichtige Fragen ein, wie z. B. die optimale Menge und Qualität des Stangenselleries. Begib dich mit uns auf eine Reise zu einem gesünderen Ich – mit der Kraft von selbstgepresstem Selleriesaft! Entdecke, warum dieser grüne Saft nicht nur ein Trend, sondern eine nachhaltige Entscheidung für dein Wohlbefinden sein kann.

Selbstgepresster Multivitaminsaft ist der perfekte Start in den Tag und eine gute Möglichkeit gleich am Morgen Vitamine und Mineralstoffe in deine Ernährung einzubauen. Achte bitte nur darauf, dass du Gemüse und Obst mischt und eventuell vor dem Glas Saft etwas proteinreiches konsumierst um die Blutzuckerkurve flach zu halten. Das ist vor allem wirklich dann wichtig, wenn viele Citrusfrüchte und süsses Obst im Saft stecken.. Sowie dieser mehr Gemüse als Obst enthält, ist der Blutzuckeranstieg nicht mehr ganz so krass und du kannst ihn direkt geniessen. Im Gegensatz zu industriell hergestellten Säften bietet selbst gepresster Multivitaminsaft natürlich auch den Vorteil, dass du genau weisst, welche Zutaten enthalten sind. Ob für ein besseres Immunsystem, strahlende Haut oder einfach als natürlicher Energie-Kick – mit einem Mix aus frischem Obst und Gemüse lieferst du deinem Körper wichtige Nährstoffe in ihrer ursprünglichen Form. Der geschmackliche Vorteil bei selbstgemachtem Multivitaminsaft liegt in seiner Vielseitigkeit: Du kannst ihn individuell nach deinen Vorlieben und Bedürfnissen zusammenstellen. Kombiniere vitaminreiche Früchte wie Orangen, Kiwis und Mangos mit nährstoffreichem Gemüse wie Karotten, Rote Beete oder Spinat. So entsteht ein farbenfroher, leckerer und gesunder Drink, der nicht nur deinen Gaumen anspricht, sondern auch deinen Körper nährt. Dank der frischen Zutaten enthält der selbst gepresste Saft eine hüohere Konzentration an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die dein Immunsystem stärken, den Stoffwechsel anregen und für mehr Wohlbefinden sorgen können. Ein selbstgepresster Multivitaminsaft liefert dir auch eine Extraportion Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die in industriellen Säften oft fehlen. Diese fördern die Verdauung, unterstützen die Entgiftung des Körpers und helfen dir, dich langfristig fitter und gesünder zu fühlen. Ob als vitalisierende Erfrischung nach dem Sport, gesunder Snack zwischendurch oder als Teil eines bewussten Frühstücks es liegt in deiner Hand. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deinen eigenen Multivitaminsaft schnell und einfach zu Hause zubereiten kannst. Du erfährst, welche Zutaten sich besonders gut kombinieren lassen, welche gesundheitlichen Vorteile sie mitbringen und welche Tipps dir dabei helfen, das Beste aus deinen Zutaten herauszuholen.